緑黄色野菜の1日の摂取目標は・・

ファンケルの青汁なら、毎日不足しがちな緑黄色野菜を
手軽に美味しく補給出来ます。

 

厚生労働省が推奨している
1日の緑黄色野菜の摂取目標を知っていますか?

 

1日の摂取目標は、120g以上とされています。
量だけ見るとそれほど多くもないように思えますが、
これはあくまで緑黄色野菜の量。

 

もともと緑黄色野菜はそれほどかさが無いので、
これだけの量を食べようと思うと、思った以上に大変です。

 

 

外食やお弁当の付け合せのサラダや、
お味噌汁に入っている具材、
野菜炒めや煮物など、野菜を摂るメニューはいろいろとありますね。

 

サラダなどには緑黄色野菜は入っていないことが多いですし、
野菜炒めや煮物など、野菜たっぷりのメニューも
毎食、となると難しいものです。

 

たくさんの日本人が、
この緑黄色野菜の1日の摂取目標120gを満たしていないようです。

 

20?29歳で28.4gが不足、
30?39歳で48gが不足、
40?49歳で41.1gが不足している、というデータがあります。

 

子供たちの野菜不足も問題になっていますが、
20歳以上の成人でも、たくさんの人が深刻な野菜不足になっていると言えます。

 

野菜不足が続けば、生活習慣病などの原因ともなります。
健康な体つくりは、まず食事からです!

 

仕事や趣味で忙しく、ついつい食事が疎かになってしまう人は、
ファンケルの青汁で、緑黄色野菜を補ってくださいね。

 

緑黄色野菜の不足した分は、しっかり補える栄養が詰まっているので、
日々の暮らしに取り入れていきたい青汁です。

 

 

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